Cieniste ruchy (japoński: ダークわざ Mroczne ruchy) są ruchami, które znają tylko Cieniste Pokémony w Pokémon Colosseum i Pokémon XD: Gale of Darkness. Nie mają żadnego typu, a w grach w tabelce z typami są oznaczone ------.
Wiele Cienistych ruchów to mroczne i skorumpowane odpowiedniki ruchów, które Cienisty Pokémon może normalnie poznać, na przykład Cienisty Podmuch Cienistej Lugii, który, tak jak Aerobuch, wysyła na wroga wysoce-potężny strumień powietrza, i tylko Lugia może poznać ten ruch. Te ruchy często mają niższą moc niż ich normalne odpowiedniki, ale wciąż potrafią zadać potężne obrażenia gdyż są one super efektywne. Ich użyteczność jest zwiększona poprzez brak ich PP, ponieważ mogą one być używane tak często, jak potrzeba w ciągu jednej bitwy.